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O que a sua marcha revela sobre o seu dia a dia - e como voltar a caminhar com leveza
Rafael Monteiro de Almeida
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O homem parado à minha frente no semáforo devia ter uns 45 anos. Calça jeans, ténis, fones de ouvido. Quando...
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Botões na abertura elétrica das portas: como abrir manualmente em Tesla Model 3, Model Y, Ford Mustang Mach-E e FIAT 500e
Rafael Monteiro de Almeida
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A antiga alavanca mecânica para abrir a porta do carro por dentro já deixou de existir em muitos veículos novos....
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Audi Q9: o maior SUV da marca chega para enfrentar GLS e X7
Rafael Monteiro de Almeida
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Nos últimos anos, a Audi tem vivido uma fase intensa: a marca dos quatro anéis vem apostando pesado tanto na...
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Estudo da Zero coloca Lisboa no penúltimo lugar do ranking de mobilidade urbana infantil em 36 cidades europeias
Rafael Monteiro de Almeida
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A associação ambientalista Zero divulgou um estudo que mede a mobilidade urbana infantil em 36 cidades europeias - e o...
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O transversus abdominis que muda seu Sixpack e sua postura
Rafael Monteiro de Almeida
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No reflexo do espelho, no meio do estúdio lotado, ele repara na própria barriga: contrai, relaxa, contrai, relaxa - e,...
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Três exercícios para pernas fortes: agachamento, avanços e hip thrusts
Rafael Monteiro de Almeida
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Você vê os sapatos dele pressionando a plataforma de metal, as veias do pescoço saltando; faltam só três repetições, diz...
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Core e dor lombar no esporte: como treinar para proteger as costas
Rafael Monteiro de Almeida
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A música na academia está alta, o ferro tilinta, alguém solta a barra no chão. Você ainda está no meio...
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Porsche GT Driving Experience no Estoril: 911 GT3 RS, 718 Cayman GT4 RS e Taycan Turbo GT
Rafael Monteiro de Almeida
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Tem dia em que a sensação é de estar com o melhor trabalho do planeta. Para o Guilherme Costa, esse...
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Grupo Renault reforça a mobilidade elétrica, diz Cléa Martinet na apresentação do Renault Emblème
Rafael Monteiro de Almeida
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Em um momento em que o mercado automobilístico europeu vive incertezas e sente o peso de regras cada vez mais...
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O que comer no pós-treino para ganhar músculos: proteína e carboidratos na medida
Rafael Monteiro de Almeida
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Sem selfie, sem Reels - ele pede uma bowl de frango no delivery. Enquanto isso, você manda para dentro uma...
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DS Nº4: novo nome, visual renovado e estreia 100% elétrica
Rafael Monteiro de Almeida
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Está pensando em comprar um elétrico ou um híbrido? Então vale a visita ao ECAR SHOW 2025, de 23 a...
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Ivan Espinosa e o plano Re:Nissan para salvar a Nissan após prejuízo de 670,9 bilhões de ienes
Rafael Monteiro de Almeida
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Ivan Espinosa, recém-nomeado diretor-executivo da Nissan, assumiu uma missão que soa quase irreal: tirar a montadora japonesa do buraco. Os...
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Passeio na cidade e caminhada no verde: faz diferença para o corpo?
Rafael Monteiro de Almeida
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Quem cruza a cidade todos os dias entre semáforos, vitrines e barulho de carros tem bons motivos para se sentir...
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Lagree e Megaformer: o treino high-tech que está a virar febre nos estúdios
Rafael Monteiro de Almeida
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Enquanto aulas clássicas como pilates, ioga ou treinos do tipo “abdómen-pernas-glúteos” costumam levar meses para evidenciar mudanças reais, uma máquina...
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Especialistas alertam: “No pain, no gain” prejudica desempenho e saúde na corrida
Rafael Monteiro de Almeida
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Profissionais alertam: isso é exatamente o que freia o desempenho e a saúde. Há décadas, a frase “No pain, no...
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Prancha de flexões DBP03 da HMS na Decathlon: treino em casa para peito e abdômen
Rafael Monteiro de Almeida
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Quem precisa equilibrar trabalho, família e uma rotina cheia sabe como é: muitas vezes, o único lugar viável para treinar...
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Nordic Walking: benefícios e como começar
Rafael Monteiro de Almeida
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Muita gente associa Nordic Walking a caminhadas tranquilas de pessoas mais velhas no parque. Só que, na prática, trata-se de...
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Toyota bZ4X Touring: nova versão chega à Europa em 2026
Rafael Monteiro de Almeida
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Procurando um elétrico ou um híbrido? Passe no ECAR SHOW 2025 - de 23 a 25 de maio -, onde...
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BYD Atto 3 2025 é atualizado em Portugal e parte de 42 490 euros
Rafael Monteiro de Almeida
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Está pensando em comprar um elétrico ou um híbrido? Então vale a visita ao ECAR SHOW 2025 - de 23...
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Caminhada rápida a 6 km/h para aposentados: mudanças reais no corpo e na mente
Rafael Monteiro de Almeida
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O que parece só um passeio simples está virando compromisso de treino para um número crescente de pessoas na aposentadoria....
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Porsche 911 Turbo e Turbo S (992.2) híbrido: o que esperar da eletrificação
Rafael Monteiro de Almeida
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Depois do Porsche 911 Carrera GTS, é a vez de o 911 Turbo e o 911 Turbo S (992.2) também...
