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Valter Longo alerta: proteína em excesso pode acelerar o envelhecimento e doenças - leguminosas e peixe em melhor posição
Rafael Monteiro de Almeida
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Um pesquisador de longevidade faz um alerta: em excesso, isso pode acelerar o envelhecimento e favorecer doenças. Shakes de proteína...
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Yoga: expiração prolongada e flexão à frente sentada para reduzir o estresse em 3 minutos
Rafael Monteiro de Almeida
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A cidade dispara do lado de fora da janela, mas a sua cabeça fica presa naquele único pensamento que gira...
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O poder do método de 20 minutos no dia a dia
Rafael Monteiro de Almeida
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Ao seu lado, um homem desliza o dedo pelas mensagens com ansiedade. No canto superior, a app de fitness entrega...
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Inclinação pélvica deitada: o movimento simples contra a dor lombar
Rafael Monteiro de Almeida
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Ele primeiro escorrega para a frente na cadeira, depois encosta as costas, depois tenta ficar ereto de novo. A cada...
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Stretching antes de dormir: como um ritual curto ajuda no sono e na recuperação
Rafael Monteiro de Almeida
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Suas pernas estão pesadas depois do treino e basta virar o pescoço para o lado para sentir aquela pontada chata....
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10 minutos pulando corda queimam mais calorias do que 30 minutos de corrida?
Rafael Monteiro de Almeida
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Lá embaixo, no terceiro quintal interno do prédio, começa um tac-tac-tac discreto - quase no mesmo volume do barulho da...
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O Teste de levantar do chão que revela seu nível de preparo em 30 segundos
Rafael Monteiro de Almeida
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Muita gente acredita estar razoavelmente em forma só porque dá algumas caminhadas ou vai à academia uma vez por semana....
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Slow Chair Stand: o exercício lento de força para pernas fortes após os 65
Rafael Monteiro de Almeida
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Sem bombas barulhentas, sem grave tremendo - só o sopro discreto da respiração. Na segunda fileira, Helga, 72, acaba de...
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Plano de cardio de 6 minutos com peso do corpo para qualquer dia
Rafael Monteiro de Almeida
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Este plano curto de cardio com peso do corpo torna isso possível. Muita gente quer ganhar condicionamento, mas não tem...
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Os rituais diários dos treinadores para manter as articulações móveis
Rafael Monteiro de Almeida
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Os primeiros alunos ainda estão meio sonolentos, encostados na máquina de café, enquanto o treinador já está descalço no tatame,...
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MINI Cooper e Countryman: novos elétricos e últimos com gasolina até 2030
Rafael Monteiro de Almeida
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Já está definido: em 2030, a MINI pretende atuar como uma marca 100% elétrica. Por isso, os novos Cooper e...
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15 modelos do Porsche Unseen que nunca chegaram à produção
Rafael Monteiro de Almeida
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15 modelos. A Porsche decidiu, enfim, tirar do esconderijo um conjunto de 15 modelos reunidos na série “Porsche Unseen”. Na...
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Os cinco elétricos mais baratos do ECAR Show 2026
Rafael Monteiro de Almeida
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A edição de 2026 do ECAR Show quebrou todas as marcas: foram mais de 60 fabricantes presentes, mais de 400...
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CUPRA Terramar: o SUV mais maduro para famílias - ele é a resposta?
Rafael Monteiro de Almeida
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A CUPRA precisava de um SUV mais maduro e com apelo real para famílias. Vamos ver se o Terramar entrega...
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Vay na Web Summit 2024: direção remota com carros teleoperados
Rafael Monteiro de Almeida
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A direção autônoma e a inteligência artificial dominaram muitos dos debates da Web Summit 2024, mas ainda existem empresas que...
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Truque dos 15 centímetros: como a distância de plantio muda o canteiro de hortaliças
Rafael Monteiro de Almeida
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Um espaço que parece mínimo no canteiro de hortaliças muitas vezes define se as ervas daninhas vão dominar - ou...
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Booster 19 volta à fábrica da SpaceX para receber novos motores Raptor
Rafael Monteiro de Almeida
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O Super Heavy de nova geração (Booster 19) foi retirado da plataforma de lançamento e levado de volta ao galpão...
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Rússia confirma novas patrulhas de longo alcance com Tu-142MK no Ártico
Rafael Monteiro de Almeida
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O fim de março veio acompanhado da confirmação de novas patrulhas de longo alcance realizadas por efetivos e meios das...
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Newcleo garante €36 milhões para o reator rápido resfriado a chumbo ALFRED na Romênia
Rafael Monteiro de Almeida
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Longe dos holofotes que costumam destacar usinas solares e eólicas offshore, uma leva de instalações nucleares experimentais começa a ganhar...
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James-Webb revela o coração da galáxia do Compasso (Circinus) a 13 milhões de anos-luz
Rafael Monteiro de Almeida
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Em uma galáxia relativamente perto daqui, um emaranhado de gás, poeira e brilho no infravermelho encobre um dos cenários mais...
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Poda de cítricos antes da primavera: como aumentar flores e frutos
Rafael Monteiro de Almeida
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Plantas cítricas como limoeiros, laranjeiras ou tangerineiras têm fama de serem “difíceis”, mas, na prática, elas respondem com muita clareza...
