Notícias
Haval M6 na Rússia fica mais tecnológico e mantém preços de 2026
Rafael Monteiro de Almeida
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A Haval atualizou o crossover M6 no mercado russo. O modelo ganhou retoques leves no visual, passou a oferecer mais...
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Adesivos no para-brisa em 2026: seguro, ZFE e Crit’air - o que ainda é obrigatório
Rafael Monteiro de Almeida
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Aqui está o essencial para entender o tema. Em 2026, a surpresa é que quase não existe mais nenhum adesivo...
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Russo-Balt inicia testes do furgão elétrico F200 com bateria de tração de 115 kWh
Rafael Monteiro de Almeida
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A empresa russa "Russo-Balt" deu início a testes completos de campo com o furgão elétrico F200, apelidado de "Cybertruck russo"...
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Alfa Romeo Quadrifoglio deve continuar a rugir apesar da eletrificação
Rafael Monteiro de Almeida
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O rumo da Alfa Romeo mudou nos últimos tempos: a ideia de virar 100% elétrica já em 2027 saiu do...
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Stellantis suspende a produção do Leapmotor T03 na Europa
Rafael Monteiro de Almeida
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Com o caminho aparentemente aberto para a Leapmotor ganhar tração no mercado europeu, a Stellantis informou que vai suspender a...
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Vendas na China derrubam Volkswagen, BMW e Mercedes-Benz no 1º trimestre de 2025
Rafael Monteiro de Almeida
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O ano começou em ritmo acelerado, e já saíram os dados de emplacamentos/vendas do primeiro trimestre de 2025 dos grupos...
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ACAP quer medir partículas ultrafinas nas IPO para combater fraude nos filtros de partículas
Rafael Monteiro de Almeida
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A ACAP alertou que a remoção ou a adulteração dos filtros de partículas em veículos a diesel é um problema...
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Ford Transit Connect PHEV FlexCab: dois trunfos além do utilitário
Rafael Monteiro de Almeida
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À primeira vista, ele pode parecer “só” mais um utilitário, mas o Ford Transit Connect tem dois trunfos que o...
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Rotina de mobilidade de 5 minutos: o aquecimento simples que muda seu treino
Rafael Monteiro de Almeida
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Chave no armário, fone no ouvido, uma passada rápida no espelho - e você já vai direto para os pesos....
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O efeito surpreendente de uma caminhada de cool-down de 5–10 minutos após o treino
Rafael Monteiro de Almeida
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Todo mundo faz a mesma coisa no automático: pega o telemóvel, confere mensagens, publica o print do treino. Só uma...
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Quanto tempo nadar para perder barriga: 45 minutos por treino
Rafael Monteiro de Almeida
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A sunga parece um pouco mais justa, o biquíni continua guardado no armário e, de repente, o verão chega antes...
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Pilates vs. Yoga: o que combina com seu corpo e sua rotina
Rafael Monteiro de Almeida
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À esquerda, duas amigas desenrolam os tapetes de yoga. Estão descalças, com leggings coloridas, e deixam escapar um riso baixo....
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Circuito de 10 Exercícios: Treino em Casa na Sala
Rafael Monteiro de Almeida
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Quem já passou o fim do expediente preso no trânsito ou precisou disputar a última máquina livre na academia sabe:...
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Bauchrolle 2 em 1 da Decathlon com Ab-Wheel e banda elástica por 16,99 €
Rafael Monteiro de Almeida
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Fortalecer o tronco traz uma sensação clara de mais firmeza: o corpo fica mais estável, a postura tende a alinhar...
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Jogging lento em intervalos após os 65: guia prático e seguro
Rafael Monteiro de Almeida
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No meio do grupo, dá para notar de longe: cabelos grisalhos, jaquetas de corrida coloridas, rostos atentos. Não é um...
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Como 3 cm na posição dos pés no squat mudam tudo
Rafael Monteiro de Almeida
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80 kg na barra, AirPods no ouvido, aquela combinação clássica de ambição com uma pontinha de pânico estampada no rosto....
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Treino de força leve após os 60+: como pequenas cargas mudam o dia a dia
Rafael Monteiro de Almeida
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Na frente do grupo, uma instrutora de corpo esguio ergue dois halteres pequenos como se fossem copos descartáveis. Na segunda...
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Repetições lentas no treino: por que o tempo muda tudo
Rafael Monteiro de Almeida
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Rosca de bíceps em rajadas, agachamento como se o vídeo estivesse em 2x. Anilhas batendo, músculos tremendo, suor escorrendo -...
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Cardio Mix de 6 minutos para fazer em casa
Rafael Monteiro de Almeida
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Muita gente quer melhorar o condicionamento físico, mas não tem tempo para treinos longos ou não tem acesso a aparelhos....
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O truque do umbigo ao caminhar que deixa o core mais estável
Rafael Monteiro de Almeida
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Antes do escritório, uma pequena procissão atravessa a calçada às pressas: café para viagem na mão, olhos colados no telemóvel....
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Por que contrair levemente o abdômen ao caminhar muda seu corpo
Rafael Monteiro de Almeida
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De repente, ela se ajeita um pouco: ombros para trás, o passo fica mais redondo - quase sem chamar atenção,...
